Te ayudo a preparar tu plan para superar tus miedos y conseguir controlar tu peso, aumentar masa muscular, llevar un estilo de vida saludable o por qué no, todos ellos.
Sea cual sea tu objetivo, si quieres alcanzarlo, lo primero es pensar que puedes conseguirlo y luego seguir un plan.
Uno de nuestros mayores miedos es el miedo al fracaso. El miedo puede hacer que se segregue una dosis de adrenalina al torrente sanguíneo. Para protegernos, nuestro cuerpo entra en modo lucha o huída y nos prepara para la acción.
En el mundo de los deportes y otros entornos muy competitivos, lo que genera esta subida de adrenalina es la expectación y la emoción.
Aunque no seas deportista, puedes utilizar las técnicas que ellos usan para entrenar tu mente y superar cualquier emoción negativa que obstaculice tu camino. Utiliza el miedo como algo positivo y así conseguir alcanzar tus objetivos.
Algunos tips que puedes utilizar para usar los miedos a tu favor:
- Visualiza cada día tu objetivo como si ya lo hubieras logrado y visualiza los obstáculos que has superado.
- Escribe tus objetivos por escrito y analiza que sean medibles en el tiempo y alcanzables.
- Piensa en todo a lo que tendrás que enfrentarte para conseguir tu objetivo y estudia lo que harás en ese momento para superarlo. Haber educado a tu cerebro sobre una situación concreta, hará que no sea algo nuevo para él y te sentirás una persona segura porque ya sabes lo que debes hacer para salvar ese obstáculo.
Para todo en la vida, la mente debe estar tan preparada, o más, que el propio cuerpo porque es quien lo domina, tanto de manera positiva, como negativa.
Por tanto, al mismo tiempo que avanzas en tu objetivo físico, prepara a tu cerebro. Eso hará que los objetivos, una vez alcanzados, se mantengan en el tiempo.
Si, hasta ahora, has llevado a cabo muchas dietas y, tanto si has alcanzado el objetivo pero no lo has mantenido en el tiempo, como si no lo has alcanzado, es el momento de probar algo diferente!!!.
SI QUIERES TENER RESULTADOS DIFERENTES, DEBES HACER LAS COSAS DE MANERA DIFERENTE.
